Saună și Hamam: în Ce Fel Sunt Diferite și Ce Este Mai Bun Pentru Sănătate? Diferențe între O Saună Finlandeză și Un Hamam Turcesc

2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 05:56

Fiecare cultură are propriile rețete pentru curățarea și menținerea frumuseții. Deci, în țările scandinave este o saună finlandeză, iar în Turcia este un hamam. În ciuda faptului că atât acele proceduri, cât și alte proceduri sunt efectuate sub influența aburului, există încă o diferență în ceea ce privește temperatura de fundal, nivelul de umiditate și principiile de construcție între ele.

Particularități

Sauna

Sauna este cunoscută ca o baie finlandeză, este prezentă în aproape fiecare casă scandinavă, instituție publică și hotel. Există saune în multe facilități sportive, clinici și fabrici. Se disting prin abur fierbinte, dar uscat. Temperatura de încălzire în camera de aburi poate ajunge la 140 de grade, în timp ce nivelul de umiditate nu depășește 15% . Această combinație face lumina aerului din cameră. În medie, temperatura este menținută la aproximativ 60-70 de grade, ceea ce face posibilă instalarea unei saune în orice cabană și chiar într-un apartament.

Principiul funcționării saunei este destul de simplu - focul din căminul de încălzire încălzește pietrele, acestea dau căldura primită în camera de aburi, astfel aerul este încălzit la temperatura necesară. Saunele sunt echipate cu coșuri de fum care permit aburului să scape în siguranță din camera de aburi.

Când se atinge nivelul necesar de încălzire, vizitatorii saunei stau pe bănci și turnau din când în când apă fierbinte în focar pentru a obține o nouă porție de abur. Mulți îi adaugă uleiuri esențiale, care îmbunătățesc funcționarea sistemului respirator uman. Aerul încălzit determină o separare intensă a transpirației - acest principiu stă la baza întregii proceduri de baie.

Cel mai adesea, după baia de aburi, vizitatorii fac un duș rece sau se aruncă în apă cu gheață (bazin sau chiar o gaură de gheață) - în acest fel corpul este răcit la temperatura normală.

Saunele cu infraroșu au devenit recent populare. Încălzirea maselor de aer din ele are loc datorită emițătoarelor cu infraroșu încorporate în pereții și tavanul camerei.

Hammam

Principiul de funcționare al hamamului turcesc diferă în multe privințe de sauna tradițională, dar acest lucru nu l-a împiedicat să câștige un număr mare de fani. Popularitatea acestei băi se datorează aromei sale inerente orientale și efectului specific asupra organelor și sistemelor vitale ale unei persoane.

Temperatura în hamamul turcesc variază de la 32 la 52 de grade, iar umiditatea este menținută la aproximativ 90-95% . Tavanul într-o astfel de baie rămâne rece - acest lucru permite aburului să se așeze și să se condenseze pe suprafața sa.

Hamamul din tehnica clasică include mai multe camere, care sunt împărțite în mod convențional în camere tehnice și direct de baie. În blocul auxiliar, echipamentul este localizat și se formează abur fierbinte, de acolo este alimentat prin canalele echipate către camerele de baie. În trecut, aburul se obținea prin menținerea fierberii apei într-un cazan mare; astăzi, pentru acest lucru este instalat un generator de abur.

Aburul provoacă o încălzire uniformă a pereților, precum și a podelei și a paturilor. Datorită acestui efect, există o încălzire uniformă a oaselor, mușchilor și articulațiilor.

Partea de saună include trei camere, fiecare având propriul scop. Există un dressing confortabil lângă intrare, temperatura din acesta este menținută la 32-35 de grade. Designul prevede instalarea unui duș, astfel încât utilizatorii să poată spăla transpirația și murdăria.

Urmează baia de aburi în sine, aici nivelul de încălzire este mai mare - 42-55 grade. În hamamurile spațioase, sunt oferite camere în plus, unde, dacă se dorește, temperatura poate fi crescută la 65-85 grade, dar astfel de condiții sunt mai degrabă o excepție decât o regulă.

Aerul foarte umidificat este pompat în camera de aburi, astfel încât aburul este resimțit fizic . În plus, aerul poate fi aromatizat suplimentar - acest lucru permite turistului să se relaxeze complet.

A treia zonă din hamam este o zonă de relaxare, unde vă puteți relaxa pe deplin și vă puteți relaxa după proceduri, puteți bea o ceașcă de ceai de plante și puteți discuta cu familia și prietenii.

Caracteristici comparative

Principala diferență între o saună finlandeză și un hamam este că acestea oferă diferite niveluri de căldură și umiditate. În saune, masele de aer sunt încălzite până la 100 de grade sau mai mult, cu o umiditate de cel mult 15%. În hamam, microclimatul este complet diferit - temperatura nu depășește 45 de grade, iar umiditatea ajunge la 95%.

Utilizatorii notează că, în ciuda aerului cald, este ușor să vă aflați în saună, în timp ce umiditatea ridicată a hamamului este prea grea pentru persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular și endocrin.

Baia finlandeză este căptușită cu material lemnos din interior, în timp ce hamamul este o clădire din cărămidă, care este căptușită cu piatră în interior

Pentru a atinge nivelul dorit de încălzire, o saună specială este instalată în saună direct în baia de aburi. În jurul său se formează o carcasă metalică, care este situată la o anumită distanță de aceasta - masa de aer cald pătrunde de pe podea în golul format, trece în apropierea cuptorului fierbinte, se ridică și divergă în toată camera de aburi. Datorită acestei structuri, încălzirea camerei necesită foarte puțin timp.

Principiul propagării căldurii în hamam este ușor diferit. Aici sunt instalate echipamente speciale - un generator, care este responsabil pentru generarea de abur. Se servește în camera de aburi printr-un sistem ramificat de țevi, care încălzesc hamamul.

De fapt, un astfel de generator este o cuvă mare în care apa este menținută în fierbere. Temperatura aburului ajunge la 100 de grade, aburul în sine este saturat de umezeală și se răspândește de-a lungul fundului.

Care este cea mai bună alegere?

Atunci când alegeți între un hamam moale și o saună fierbinte, trebuie să procedați numai din preferințele personale, bunăstarea și alți factori subiectivi. Unele persoane, în special persoanele în vârstă, nu tolerează destul de bine aerul cald, prin urmare, conform caracteristicilor microclimatice, preferă un hamam mai blând . Pe de altă parte, multor utilizatori le place căldura, așa că preferă o saună finlandeză.

Sauna este potrivită pentru persoanele fără boli de inimă . Faptul este că este dificil să respiri aer cald, deși conține puțină apă și mult oxigen. Când încălzirea maselor de aer din cameră depășește marca de 36, 6 grade în corpul oricărei persoane, transpirația începe să fie produsă intens. În condiții de umiditate scăzută, se evaporă destul de repede de pe suprafața pielii.

O baie finlandeză va fi cea mai bună soluție pentru:

• utilizatorii cărora li se recomandă să rămână într-un mediu umed;
• cei care preferă un efect termic ușor asupra corpului;
• ameliorarea tensiunii nervoase, a stresului și a stărilor depresive;
• îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din țesuturi;
• reducerea manifestărilor de oboseală;
• instruirea fondului hormonal și a activității sistemului autonom;
• creșterea imunității;
• tratamentul bolilor bronhopulmonare, a patologiilor organelor urinare și a aparatului locomotor.

În hamam, umiditatea este crescută și tinde să se condenseze pe piele, motiv pentru care transpirația în aceste băi este minimă, iar un corp umed nu este altceva decât o consecință a condensului. Epiderma și părul nu se usucă în timpul procedurii, astfel încât acest efect este considerat mai favorabil pentru persoanele alergice și persoanele cu boli de piele. Într-o astfel de saună, porii se deschid mult mai repede decât într-o baie finlandeză, astfel că hamamurile sunt mai eficiente din punct de vedere cosmetologic.

Hammam este indispensabil pentru:

• fanii tratamentelor de solar și spa;
• refacerea activității inimii și a vaselor de sânge;
• încălzirea uniformă a articulațiilor, ligamentelor și mușchilor;
• a scăpa de condițiile stresante;
• terapia bolilor nazofaringelui și ARVI;
• accelerarea metabolismului;
• întinerire generală a corpului.

Subiectul pierderii în greutate merită o analiză separată . Pentru început, observăm că scăderea kilogramelor urâte cu ajutorul unei singure băi, fie că este un hamam sau o saună obișnuită, nu va funcționa. Desigur, ambele tipuri de proceduri pot ajuta la pierderea excesului de greutate corporală, dar în viitorul foarte apropiat va reveni - imediat după restabilirea volumului de lichid din corp. Cu toate acestea, dacă sarcina dvs. este să obțineți un aspect frumos îngrijit și frumos, atunci este mai bine să acordați preferință hamamului. Este deosebit de eficient împotriva bolilor de piele, a descuamării și a cojii de portocală.

Datorită metabolismului accelerat, stratul de grăsime subcutanat este împărțit mult mai repede, datorită expansiunii porilor, toxinele dăunătoare, precum și toxinele și excesul de lichid, sunt complet eliminate din țesuturi.

Nu există o opinie fără echivoc despre ceea ce este de preferat după un antrenament intens - un hamam sau o saună. Deci, a sta într-o baie finlandeză elimină acidul lactic acumulat în țesutul muscular, ameliorează în mod eficient senzațiile dureroase. De obicei, antrenorii vă sfătuiesc să faceți o mică întindere după o saună fierbinte - vă permite să vă antrenați mușchii cât mai mult posibil.

Hamamul turcesc după sport ajută la relaxare, la restabilirea energiei consumate, la normalizarea respirației, la îmbunătățirea activității glandelor sebacee și la curățarea pielii. Poate fi vizitat atât înainte, cât și după sport.

Cu toate acestea, indiferent cât de semnificative sunt diferențele dintre o saună și un hamam, contează doar un singur lucru - ambele camere de aburi contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate și contribuie la prevenirea multor afecțiuni patologice.